Styrk dit selvværd

Hvis jeg ikke gør det jeg virkelig vil, er det af frygt for ikke, at kunne slå til eller frygten for at fejle. Hvis jeg i stedet kaster mig ud i det og taget ét skridt af gangen, hælder jeg vand på frygtbålet, tager modet i hånden og har tillid til, at løsninger dukker op hen af vejen.

Længere nede på sitet skriver jeg et indlæg om Min personlige historie som handler om min sygemelding med stress i starten af 2012.
Lige som jeg troede jeg var klar til opstart på job igen, føltes det som jeg røg ned i endnu et hul - i starten kunne jeg ikke finde ud af hvad det handlede om. Jeg frygtede at være røget tilbage til hvor jeg startede.
Jeg besluttede mig for, at gå helt ind i processen, - acceptere hvad der skete indeni - trods det var svært. Jeg fandt hurtigt ud af hvad det handlede om. Mit selvværd havde fået et ordentlig gok oveni nøden - kunne jeg nu finde ud af mit arbejde, var det for hårdt at arbejde med denne målgruppe, var jeg god nok, hvad nu hvis det gik galt igen, hvad tænker de andre nu etc. - alt dette var frygten som talte.

Det er fedt når denne selvindsigt rammer en, for lige præcis her har du alle muligheder for at ændre din tilstand, for nu ved du reelt hvad der er på spil og først her kan du handle. Jeg begyndte derfor at læse bøger omkring selvværd - hvordan det styrkes  og lavede en masse selvværds øvelser.

Det er vigtigt at huske på - vi er alle forskellige og det som virker for én, er ikke nødvendigvis løsningen for en anden. Det er derfor vigtigt, at finde indtil hvad der vil virke for dig i den enkelte situation. Det skal give mening for dig.

Jeg vil komme med min egen opskrift. Og mange af tingene er grundlæggende ting som jeg faktisk vil sige er et must for alle mennesker, prøv dig frem.

For det første overøste jeg mig selv med komplimenter, lavede en liste over alle de kvaliteter og egenskaber jeg besidder. Hver dag i en uge læste jeg dem højt og tilføjede nye, - fortsæt gerne længere tid.

Det kan umildbart virke svært at komplimentere sig selv, når du ikke har troen på dig selv,
men - Fake it, till you make it - er en sætning der sparker røv!

Din underbevidsthed er nemlig så fantastisk, at du kan bilde den alt ind. Det er dig som skriver din historie, - Dit valg! Du bliver hvad du tænker om dig selv, så hvorfor ikke være positiv og fortæl den gode historie.

Når du går og tænker negative tanker om dig selv - taler grimt om dig selv, så er det dét, som sætter sig i din underbevidsthed og den historie som du fortæller - At du ikke dur til noget, og hvis det er det du selv tror på, så er det også det som dine omgivelser ser.
Tænk på, hvis du talte til andre som du nogen gange taler til eller om dig selv, hvor mange venner ville du så reelt have??
Du er din bedste ven eller burde være det, du er den eneste du kan være sikker på, at have i dit liv altid,
- så behandl dig selv ordentlig og respekter dig selv. Start idag, - start NU!

Du kan kun ændre dine handlinger, hvis du ændrer årsagen til dem og årsagen ligger ikke udenfor dig, men indeni dig. Ethvert resultat i dit liv er en afspejling af dit niveau af bevidsthed. Det du ved at du gør. = Det liv du har skabt, er et produkt af dine tanker og handlinger.

Jeg købte en stor kinabog, til brug af nedenstående øvelser - som jeg lavede dagligt i en periode.

3 ting som jeg har gjort idag, - tre ting som har været gode for MIG!
- det er vigtigt, at det er tre ting som du har gjort fordi, det er godt for DIG!

Tre ting, som jeg idag er taknemlig for.
- det kan være helt små ting som, at idag har jeg smilet flere gange eller at jeg har en dejlig familie, at idag stod jeg op og lavede sund morgenmad til mig selv eller blot idag stod jeg ud af sengen - vigtigt at fejre selv de små sejre.

Lav en lang liste med overskriften: Derfor er jeg en fantastisk person
- Skriv alle de ting som viser, at du er sej, god, fantastisk, dejlig, sød, rar, venskabelig, en fighter, kærlig eller lign. Du vælger helt selv.

Lav en liste med overskriften: Hvad er mine ønsker og drømme for min fremtid.

• Det er alle de drømme og ønsker du har, både de små og store
• Bagefter deler du dem op. Hvornår vil du nå de mål - er det indenfor 1 mdr, 3 mdr, 1 år, 5 år, 10 år eller 20 år.
• Noget af det der har virket for mig i denne proces er, at offentliggør det, så andre kan se det om det er på nettet, hjemme eller fortælle det til de nærmeste, det er en måde at holde dig selv oppe på det, for hvis du ikke gør noget aktivt for at opfylde dine inderste drømme - så respekterer du jo ikke dig selv og det du gerne vil!
• Jeg lavede min liste i april måned, der er 14 ønsker/drømme på listen og jeg har allerede opfyldt 7 af dem og de 4 af dem er jeg godt på vej til at få realiseret.
• Jeg valgte, at lave et visionboard, som jeg har lagt herind (Se her) og det hænger på min væg i min lejlighed også så jeg dagligt kan kigge på det og holde mig selv op på dem.

 Bøger jeg vil anbefale dig, at læse:

• Mia Törnblom - Selvværd nu!
• Sarah Zobel Kølpin - Tør du mærke livet
• Anja Vintov - Flyt dig lidt
• Anja Vintov - E-bogen - Kuren mod frygt
• Gitte Jørgensen - Pippi Power
• Sofia Manning & Christian N. Stadil - Personlig Karma

Har du kendskab til andre gode bøger, må du meget gerne skrive dem i kommentar feltet nedenunder eller hvis du har egne erfaringer som du vil dele med os, er du også meget velkommen til at skrive :-)

Du vil opdage, at en følelse dukker op i et splitsekund som følge af en tanke – inden du trækker den tilbage til hovedet for at fortolke din opfattelse af det. Du er ikke dine tanker. Du er et menneske, der tænker. Du er ikke dine følelser. Du er et men­neske, der føler. Det er det, der adskiller os mennesker fra dyr. Det er i splitsekundet mellem impuls og reaktion, at du får muligheden for at gøre noget an­det, end du plejer.
Observer dig selv eller få hjælp til det. Hver dag.